Opstart Torsdag den 15. januar 2026 kl. 16.30

• Træningstidspunkter
  Mandag og torsdag kl. 17.00
  Varighed: 50–80 minutter

Der kan ikke garanteres træner til hver træning, men vi bestræber os på at være til stede så ofte som muligt.
Træningsprogrammerne kan køres sammen med fællestræningen kl. 17.00 eller på et selvvalgt tidspunkt, hvis man er forhindret i at deltage live.

Hvis du ikke gennemfører anden ugentlig cykeltræning, forventes det, at vores programmer gennemføres for at sikre en god grundform.

Udstyr

• Hometrainer, der kan tilkobles Zwift
• Wattmåling
• Pulsmåler
  
  

Apps og programmer

• Zwift – den online platform, vi cykler i
• Zwift Companion App – til tilmelding og deltagelse i træninger
• TrainingPeaks (TP) – oprettelse og analyse af strukturerede træningsprogrammer
• Messenger – information, spørgsmål og indbyrdes aftaler
• Discord – kommunikation under træning

Sådan deltager du

• Tilmelding
  Skriv til hav@parasport.dk
  (Ikke nødvendigt, hvis du har deltaget tidligere)
• Opret profil på Zwift
  Pris: 149 kr./md.
• Download Zwift Companion App
  Findes i App Store og Google Play.
  Efter login skal du tilmeldes “Paracykling Danmark”.
  Se vejledning: Joining a Club.
• Følg vatnhamar_paralympian i Zwift Companion
  Dette er nødvendigt for at modtage invitationer og deltage i meet-ups.
• Opret bruger på TrainingPeaks
  En gratis konto er tilstrækkelig.
  Tilføj træner under Settings → Account → Coaches og indtast:
  hav@parasport.dk
  Du modtager besked, når anmodningen er godkendt.
• Forbind TrainingPeaks og Zwift
  I Zwift Companion under Settings → Connections sættes flueben ved TrainingPeaks.
  Herefter synkroniseres træningsprogrammer automatisk til Zwift.
• Messenger-fællesskab
  Efter tilmelding inviteres du til “Paracykling Danmark – Zwift fællesskab”.
• Discord under træning
  Bruges til kommunikation under træningen.
  Du skal bruge to skærme – én til Zwift og én til Discord.
  Slå mikrofonen fra, når du ikke taler, så alle kan høre træneren tydeligt.
  Brug gerne høretelefoner for bedre lyd.
  
  
• Praktisk information
  Det er muligt at deltage i træningen uden at følge de strukturerede programmer og/eller uden deltagelse på Discord.
  Der bør dog ikke forventes individuel rådgivning, vejledning eller feedback på træningen.

Vi glæder os til svedige træninger og et stærkt fællesskab 

Spørgsmål:
Kontakt Hávard Absalonson Vatnhamar på
hav@parasport.dk